親にも友達にも聞きにくい！デリケートゾーン（膣）の正しい洗い方と間違った洗い方
デリケートゾーンはトラブルが起こりやすい部位であるため、清潔な状態を保つことが大切です。また、デリケートゾーンのトラブルは、子宮系の病気へと繋がることもあるので、未然に防ぐことがより重要な意味を持ちます。
ここでは、人には聞きにくいデリケートゾーンの正しい洗い方について解説していきますので、ぜひ参考にしてください。
デリケートゾーン（膣）の洗い方は人に聞きにくい
デリケートゾーンを間違った方法で洗うと、様々なトラブルを招く恐れがあります。
正しい洗い方は親や友達にも聞きにくいものですが、間違った方法で洗うと様々なトラブルを招く恐れがあります。ここでは正しい洗浄方法について詳しく解説いたします。
デリケートゾーン（膣）の間違った洗い方
デリケートゾーンの間違った洗い方の中でも、多くの方がしてしまっていることは次のとおりです。
デリケートゾーン用のソープを使用していない
デリケートゾーンはとても敏感であるため、通常のボディソープや石鹸で洗うと、強い刺激が加わる恐れがあります。
ボディタオルでゴシゴシ洗う
摩擦によって皮膚に負担がかかります。また、デリケートゾーンは色素沈着が起こりやすいため、黒ずみの原因にもなります。
爪を立てて洗う
皮膚に傷がつき、そこから細菌や真菌が侵入して性感染症を引き起こす恐れがあります。
汚れを放置する
汚れを栄養源として雑菌が増殖し、様々なトラブルを引き起こす恐れがあります。
洗いすぎ
洗いすぎると、皮膚の常在菌が洗い流されてしまい、臭いを発生させる雑菌が増殖する場合があります。すそわきがなどの悪化を招く可能性があるので注意が必要です。
だからといって、軽く洗うだけだと汚れを十分に落とすことができず、雑菌が繁殖してしまいます。
膣内を洗う
膣内は、細菌が繁殖しにくい酸性に保たれています。これは、膣内の常在菌である乳酸菌による作用です。しかし、頻繁に膣内を洗うと乳酸菌を含む常在菌を全て洗い流してしまい、雑菌が繁殖しやすい環境になってしまいます。
その結果、性感染症や骨髄炎症疾患、子宮内感染などのリスクが高まってしまうので、注意してください。
※膣内洗浄を行う場合は、必ず膣内専用のソープを使用してください。
熱いお湯や強い水圧
シャワーを直接当てるなどの強い刺激は、皮膚に必要な皮脂まで洗い流してしまい、乾燥や刺激、黒ずみの原因となります。
デリケートゾーン（膣）の正しい洗い方
デリケートゾーンを洗う際には、次のようなポイントを押さえましょう。
・デリケートゾーン専用の石鹸やソープを使う
・膣内洗浄を行う場合は膣内専用のソープを使う
・石鹸をしっかり泡立てる
・手で洗う
・爪を立てない
・陰部の溝には汚れが溜まりやすいので指の腹でマッサージするように洗う
デリケートゾーンのケアで最も重要なポイントは、膣内は洗わず、外陰部のみを優しく洗うことです。
正しい洗浄の手順
1.準備
清潔な手とぬるま湯(35〜37℃)をご用意ください。タオルやスポンジは刺激が強いため使用しないでください。
2.予洗い
まずはぬるま湯だけで外陰部全体を優しく洗い流します。
3.洗浄
デリケートゾーン専用ソープ(弱酸性)を手のひらでよく泡立て、泡で優しくなでるように洗います。大陰唇と小陰唇の間など陰部の溝には汚れが溜まりやすいため、指の腹でマッサージするように丁寧に洗ってください。5〜10秒を目安に洗いましょう。
4.すすぎ
シャワーの勢いを弱めに設定し、ぬるま湯で泡や汚れをしっかりと洗い流します。洗浄剤が残ると刺激になりますので、すすぎ残しが無いか確認してください。
5.拭き取り
タオルでゴシゴシこすらず、優しく押さえるように水分を拭き取ります。
デリケートゾーンは複雑な構造をしており、外陰部の溝などに垢やおりものなどが溜まりやすいので、雑菌が繁殖しやすいといわれています。1日の終わりに必ず洗い、デリケートゾーンのトラブルを防ぎましょう。
デリケートゾーン（膣）は痛みに敏感
デリケートゾーンは痛みに敏感であるため、どのようなときも優しく扱うことが大切です。雑菌の繁殖を防ぐためとはいえ、ゴシゴシと洗ってしまうと痛くなる可能性があります。
心当たりが無いのにデリケートゾーンが痛む場合には、性感染症などのトラブルが起きている可能性もあるので、早めにクリニックを受診しましょう。
おわりに
デリケートゾーンを正しく洗うだけではなく、ナプキンや下着をこまめに交換するなどの対策をすることで、デリケートゾーンのトラブルを防ぐことができます。
雑菌は高温多湿の環境で増殖するので、通気性がよい下着を着用しましょう。正しく洗っていてもトラブルが起きた際には、早めにクリニックを受診してください。
